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おすすめナッツ その1

2017.02.15 Wednesday

ダイエット効果が高いのはアーモンドとクルミ。

その他のナッツ、種、豆類をプラスして栄養素を補い、

おいしく健康的にダイエット!

ここではおいしさや栄養面でお勧めの6種類をご紹介します。

 

〈アーモンド〉

 

アーモンドには、ビタミンEやオレイン酸などの抗酸化力の高い成分や

食物繊維も豊富。ビタミンEはアンチエイジングに効果大。

食物繊維は便秘解消に。さらに糖質分解酵素のαアミラーゼや

β‐グルコシダーゼ、脂質分解酵素のリパーゼの働きを阻害して、

余分な糖や脂肪の吸収を防ぎ、便として排出する働きがあります。

つまりアーモンドにはダイエット効果とともに、解毒効果も期待できます。

このほか、ビタミン、ミネラル類もバランスよく含むので、

ナッツの王様と呼ばれています。

 

つづく

 

(参考:日経ヘルス)

 

おすすめミックスナッツはこちら

 

クマノス&フィットネスcomments(0)|-|by Kumanos
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